Πώς να παρακολουθείτε την πρόοδο μικρών συνηθειών σε ηλικιωμένους

Η δημιουργία μικρών καθημερινών συνηθειών, όπως το περπάτημα ή η λήψη φαρμάκων, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ηλικιωμένου. Με τον Υπολογιστή για ποσοστό ολοκλήρωσης μικρής συνήθειας σε μηνιαίο habit tracker μπορείτε να μετράτε εύκολα την πρόοδο.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή

Αντί να κρατάτε χειρόγραφες σημειώσεις, ο υπολογιστής σας δίνει άμεσα το ποσοστό επιτυχίας. Απλά εισάγετε τον αριθμό των ημερών που ολοκληρώθηκε η συνήθεια και τον συνολικό αριθμό ημερών του μήνα.

Παράδειγμα

Αν μια ηλικιωμένη κυρία περπάτησε 20 από τις 30 ημέρες, το ποσοστό είναι 66,7%. Αν θέλετε να αυξήσετε τον στόχο, μπορείτε να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα.

Συμβουλές για καλύτερη τήρηση

• Καταγράψτε την πρόοδο σε ένα εμφανές σημείο.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, π.χ. 3 φορές την εβδομάδα.
• Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις.

Δείτε περισσότερα εργαλεία υποστήριξης ηλικιωμένων.