Πώς να κρατάτε ένα μηνιαίο habit tracker για τον εαυτό σας
Η παρακολούθηση συνηθειών μπορεί να γίνει εύκολη με ένα μηνιαίο habit tracker. Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή για ποσοστό ολοκλήρωσης μικρής συνήθειας σε μηνιαίο habit tracker για να δείτε την πρόοδό σας.
Βήματα
- Επιλέξτε μια συνήθεια (π.χ. περπάτημα 10 λεπτά).
- Καταγράψτε κάθε μέρα αν την ολοκληρώσατε.
- Στο τέλος του μήνα, εισάγετε τον αριθμό των ημερών επιτυχίας.
Παράδειγμα
Αν περπατήσατε 22 από 30 ημέρες, το ποσοστό είναι 73,3%. Αν θέλετε να βελτιωθείτε, αυξήστε τον στόχο.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε χρωματική κωδικοποίηση.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους.
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας.
Δείτε περισσότερες συμβουλές ευεξίας.